养生届里的超强CP,健脾祛湿效果超乎你的

　

世界上有很多超强CP，养生届里，山药和茯苓绝对要说一说。

最好的药材才能成为上品。

山药和茯苓，在《本经》均列为「上品」。上品的食材，可以一直常吃，而不会有「是药三分毒」的顾虑。

山药和茯苓最常见，用处也最大。因为既可以健脾又可以祛湿。

我们常常困扰着总是祛湿，湿气怎么总是祛不完？因为湿气之所以产生，因为脾的运化能力弱了，没有办法把水湿合理的代谢出去，因此才需要用强有力的食物去帮助代谢。

茯苓就是这样一个完美的食材。

茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。

世补斋医书有云：

「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」

利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。陈皮擅长化痰，但利水能力弱，不能调理水肿。

而山药呢？

山药补脾益肾，是脾气实而正常运化水谷精微，输归肾脏而充实肾脏精气。叶天士说山药「薯蓣气温平，禀天春生秋降之和气……得地中正之土味。」

最擅长用山药的张锡纯这样说他：「山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收敛，是以能补肺补肾兼补脾胃」，「乃滋补药中诚为无上之补品」。

也就是说，一味简单的山药，脾肺肾都补，肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾都补，意味着「先天生后天」，「后天养先天」，相互影响，相辅相成，又相得益彰。

茯苓+山药。一个祛湿特别厉害，一个补养先天和后天都特别厉害。

如果你的湿气总是去不完，如果你担心祛湿太过而伤了身体本身的水液，都可以用茯苓+山药这对CP，山药补脾肾，茯苓来祛湿。

所谓「授人以鱼不如授人以渔」，把水湿去掉的同时，把祛湿的能力也强化在身体里，那么就不容易产生新的湿气。

有一种脱发，因为湿气太重

有一种脱发因为水汽泛滥，人在湿气氤氲的环境里没有力气。头发也是如此，发根长期泡在污水里，难免没了活力，于是自行了断。

山药茯苓，祛湿的同时，改善了头发的生长环境，让头皮更适合头发生长。

祛湿之后，为头发打通了道路，气血可以更好的上荣到头部，头发也就长得更好。然后再把气血补上来，滋养头发的物质基础也有了。头发自然会变的好。

毫无疑问，黑芝麻补益肾精。大枣健脾补血。于是这款茯苓山药粉，特别适合有湿气和头发不够好的人。

简单四位，茯苓，山药，大枣，黑芝麻。去湿气，补气血，养头发，养脾胃，都有了。??

强力祛湿，健脾止泻。如果你的发量尚可，但是肚子很大，虚胖无力，消化能力也差。夏天还常常便溏。茯苓山药必不可少的同时，加入莲子和薏米。让健脾祛湿的效果加倍，安度好夏天。茯苓，山药，莲子，薏米。正是四神汤的四位食材。这个四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重，尤其是消化不良、常拉肚子，想胖胖不了、虚胖减不下的人。因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！

茯苓：健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去；

芡实：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；

怀山药：健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。

莲子：脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。

我拿到就迫不及待地冲了一碗，淡淡的谷物香气，适度的颗粒感。

这个做成了粉粉，早上吃，晚上吃，加餐都可以。脾胃通了，会有一点容易饿，所以建议早上还要吃一些别的，搭配豆制品，或是全麦面包，加点坚果什么的会更有饱腹感。

一对好CP，不同搭配，效果加倍！愿你也找到与你身体最搭配的食物。走在美丽的夏天，成为更好的你！??健脾祛湿养好头发预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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