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入秋后,常吃润肺粥,来年不生病

文章来源：阴囊脓肿发布时间:2021-4-5 12:26:12 点击数：次

白露过后，气候多变，早晚温差很大，对于肺部系统不佳的人来说，极易容易引起呼吸系统疾病，“秋主肺”，秋季容易引发肺部疾病，因此可以多吃滋阴润肺的粥粥汤汤，减少患病几率。

排骨莲藕汤

原料：猪排骨(大排)g，莲藕g，盐10g，胡椒粉3g，大葱10g，姜7克g

做法：

1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

银耳羹

原料：银耳10g，莲子6g，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量做法：1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用；2、锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅；3、待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。功效：养阴润肺，益胃生津。

苁蓉粥

原料：肉苁蓉颗粒10g，粳米50g，蜂蜜少许。做法：将肉苁蓉颗粒、粳米洗净，放入锅内，加水适量，熬煮至八成熟；继续煮至粥熟即成。功效：润肺通便，健脾胃，益五脏。

薏仁山药粥

原料：生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。

做法：先把薏苡仁煮至烂熟，后将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成糊粥。

功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泄泻，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

南瓜小米粥

原料：老南瓜，小米，枸杞

做法：

1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。