湿气重易生病,远离6个生湿习惯,或能

夏季，以湿为主导，所以，往往很多人在这个季节感觉身体不舒服，医院检查一番却没有任何问题，让人很困恼，其实说不定是湿气作祟，而且，湿很少单独存在，总是容易和身体里的其他问题纠缠在一起，形成湿寒、湿热、痰湿或者风湿等，以这样的形式在身体里一直纠缠，湿，如油入面，很不好清除，而且一旦有湿在，长时间下来，身体就容易出现各种怪病，古语说，湿乃万恶之源，所以，有问题先去湿！

那有了湿气，身体会有哪些具体表现？

1、早起恶心干呕，经常感觉嗓子不清爽

2、舌苔厚腻

3、虚胖，有的人喝口水就发胖

4、晨起头脑昏沉

5、大便不成形，黏马桶

6、女性妇科问题经常反复，白带过多，瘙痒

7、男性阴囊潮湿，瘙痒

8、脱发

9、眼皮沉，有下眼袋

10、面部长斑

首先来了解，什么原因导致湿气重？

一、居住环境湿

南方城市多阴雨，气候潮湿，身体虚弱的人很容易受到湿气侵袭。还有的人可能居住条件差，整日不见阳光，房间潮湿，也会导致湿气缠身。

远离6个“生湿”习惯，或能排光湿气，清爽一夏

1、饮食不规律

要知道，我们平时吃吃喝喝的食物，都进入胃里，然后通过脾的运化来运送到全身各处，转化为身体所需要的精气神，但是如果饮食不规律，造成脾胃失调，脾的运化能力减弱，水湿就代谢不完全，堆积在身体里，时间久了，成为湿气。

2、喜爱生冷或者辛辣刺激食物

生冷或者辛辣刺激性食物，都会对身体造成伤害，尤其是生冷食物，容易造成脾胃虚寒，肾阳不足，这样就无力代谢和化解水湿，往往这些经常吃生冷食物的人，容易出现过敏性问题，容易长一些囊肿、息肉、结节等问题，因为寒则凝，气血不通畅就容易生怪病。

3、熬夜

熬夜这个问题，在快节奏、高压力的今天是一个很常见的问题，甚至很多人已经麻木到认为24点睡觉就不算熬夜。熬夜会严重消耗身体正常的精、气、血，因为身体本来该去休息去代谢去修补一天的疲劳，结果却在熬夜忙活，一天天的，身体容易出现湿热、痰湿等问题。

4、不注意保暖

一般得风湿的人总是在夏季，因为夏季热，根本想不起来要去做什么保护措施，比如喜欢骑车的人，出点汗，毛孔打开，这个时候小风就嗖嗖进去了，而冬天，都知道冷，都知道要注意保暖。还有，夏季天热，有的人喜欢冲凉水澡，尤其是出了一身大汗后去冲澡，这样极其容易导致风湿的形成。

5、空调

很多人的夏天靠空调续命，整天足不出户，就靠空调活着了，其实，夏天真的是应该出去走走，出出汗，增加代谢，排出身体的垃圾毒素，很多人的一些问题就是靠着夏天的炎热才治好的，冬病夏治。这样违背自然规律，该热不热，该冷不冷，身体平衡就容易被打破，就容易生怪病。

6、缺乏运动

运动可以让气血更好的运行起来，也可以加速湿气的代谢，但是很多人懒得动，结果造成气血瘀滞，垃圾毒素代谢不出去，腹部肥胖，形成痰湿体质。

那么，对于湿气，我们应该如何去除呢？

对照以上6点生湿的问题，我们尽量去避免，然后要认识到去湿的关键器官是脾，脾主运化，所以，健脾很关键，脾的工作时间是在早上9点——11点，所以在这之前要吃好饭，以供脾来进行运化，否则胃里空空的，脾要运化什么呢？而且这个时候脾的功能最强，如果感觉湿气重，我们可以适当吃一些健脾化湿的食物，比如：薏米、山药、茯苓、赤小豆等等，或者做一些艾灸也可以起到祛除湿气的作用。