不仅有助缓解失眠等
文章来源：阴囊脓肿 发布时间:2015-12-10 9:02:28 点击数： 次
不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果
专家小传:
莲子
秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发因此,秋季要适当“进补”
原标题:秋季养生“四大名补”:生吃栗子补肾效果最佳
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著
事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食益肾养元颗粒功效材特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效
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刘纳,资深营养专家,著名养生专家,中国企业家健康工程健康教育委员会专家委员
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