养生学堂两款女人养生食谱nbsp

女性平时要爱惜自己的身体，保持每天的足够的营养，要保持充足的睡眠，让自己看上去更加年轻。在春季女性也需要进补，春季女性应该进补，要想更美丽，比同龄人更年轻，就要从平时的点点滴滴做起，女性可以通过饮食对自己进行进补，可以多吃些补血补肾方法的饮食，下面小编就给女性朋友介绍一些饮食。

　　山药青笋炒鸡肝

　　材料：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

　　做法：

　　1.山药、青笋去皮清洗干净，切成同等大小的条状备用。

　　2.鸡肝直接用清水洗干净，切成片状。

　　3.山药、青笋、鸡肝一起放入沸水中焯一下，用勺子把其打捞出来，沥干水分备用。

　　4.锅中放入少许的食用油，加入适量的高汤，放入调料，迅速翻炒几下，勾芡后即可食用。

　　功效：针对皮肤不好的人们特别有好处，而且这几种特别补的食材是很好的滋补产品，具有健脾益肾、补精益气的作用，是女性补血的首选食品。青笋中富含膳食纤维，是很棒的美容蔬菜。常常吃这种蔬菜改善肤质不好的情况，而且从内到外的善发出健康的气息。

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：冰糖、粟米、高汤、核桃仁、松仁。

　　1.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟。

　　2.直接撒上核桃仁和松仁即可，这道羹就算大功告成了。

　　功效：美容又健胸，这是很多女性都超爱的滋补产品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、帮助延缓肌肤衰老的情况。而且在这些食物中都富含蛋白质、矿物质、b族维生素的等，这些都是美容、美发的佳品。而核桃和松仁都含有上等亚麻酸，这就是丰胸的最完美食物。

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