这10个致命危险期,女人一定要了解,男人

说到关爱女性，不要只是一句干巴巴的：“多喝热水”，不然就是买包包，买衣服，买口红。因为这都不如健康重要。古人说，女子以血为本。从中医专业来看，女性的营养平衡、经络疏通都离不开气血的调养。

女人一生会有5个危险期

月经期

怀孕期

分娩期

哺乳期

更年期

这5大危险期处处都在考验着你气血的虚实平衡，决定着你的身体状态，造就了你是由内而外的散发健康、美丽动人的气质还是成天一副病怏怏的状态。

气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力！气血之河顺畅，女性的经、孕、产、乳、更年期就能正常平安度过。

01

皮肤粗糙、发暗、长斑

血有淤，生内伤，轻则出现皮肤暗黄粗糙、重则黄褐斑。气血充足，才能皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑；反之，则皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

0

气血不畅，内分泌紊乱

气血不畅，堵在中游，就会出现卵泡萎缩、卵巢早衰，内分泌失调、更年期提早等情况；堵在下游，就会出现月经不调，经期紊乱，诱发肌瘤肿块，乳腺增生等。

03

月经不调、痛经

月经量大，主要是“气虚”症状；量小、延后则是“血虚”症状；宫寒痛经，就是体内湿寒严重，得赶紧补气养血！

04

减肥后伤气血

胖补气，瘦补血，气血平衡。很多人减肥后都会出现气血不足，面色蜡黄，月经不调的症状，这也和气血损伤有关。

05

常年手脚冰凉

常年手脚冰凉，尤其天一冷就发冷麻木，这是"阳虚"，也就是俗称的“冷底”！长此以往，会导致自身免疫力下降，精神萎靡不振，更会诱发多种女性疾病！

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长期手脚冰凉的女性，再不重视就晚了！会导致……

06

脱发，白发

如果你不想忍受每天的脱发、白发，想要一头乌黑亮丽的秀发，气血充足是必须的条件，再好的护发产品也比不上我们身体自我产生的血气！

07

黑眼圈、眼袋重、有血丝

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了，眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。

08

失眠健忘，易烦躁

还有一个简单的判别方法，如果你入睡困难，易惊易醒、夜尿多，那也是血亏。

09

脸色苍白，头晕

气血不足会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。

10

食欲减退，恶心呕吐

一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。

如何补气血？

减少思虑；

清淡适量的饮食；

再有适度的运动；

规律的作息就好。

其实这四条就是补气血最好的方法。

但是下面的这些中药更是女性的福音，不仅补气血，更能让女性从内到外散发出健康气息，尤其是对女性各方面的健康都有很好的保健养生作用。

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01.补气大王——黄芪

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。1~3片黄芪(小的3片，大的1~片都可以)煎水，饭后0分钟后饮用是最简单的方法。使用黄芪时，一定要由少逐渐增加，边服用边观察有没有上火的表现，或身上原有疾病有无加重，或是否出现闷、痛的感觉，一旦出现上述问题则应停用并及时就医。

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0.党参

性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。党参和黄芪一起泡水喝，有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

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03.当归——补血

当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。当归的食疗方较多，常见多与乌鸡一同炖煮。

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04.红枣——养血安神

红枣味甘性温，补中益气，养血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火汤和炖品中，是天然美容佳品。平时可搭配黄芪、枸杞、龙眼一起当茶饮。

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05.枸杞——延缓衰老

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

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06.三七粉

三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。女性服用三七粉，对妇科疾病有很大的改善和抑制作用。主要有以下功效：

①长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。

②三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。

③三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。

④三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。

⑤三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。

⑥女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。

⑦三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。

此外三七粉还有祛痘的功效，可同时配合三七面膜给皮肤补充营养，解决色斑长痘的问题。

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07.龙眼——安神助眠

龙眼肉含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾、润肤美容等功效。龙眼肉对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

龙眼肉有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

龙眼肉对黄素蛋白有较强的抑制作用，从而具有延缓衰老的作用。

龙眼肉中含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可治疗因为贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增强记忆、消除疲劳的作用。

龙眼肉还含有一种抗焦虑的活性物质，对焦虑症有较为明显的缓解效果。

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