马拉松体能与康复训练公益讲座

运动

生活

营养

体能

追梦者体能训练中心

只做系统专业的体能训练和运动康复

距离只剩下不到一个月的时间而已啦

跑友们紧锣密鼓地准备着

ZMZ团队也没闲着，为跑友小主们精心准备了，旨在提高广大

跑步爱好者对于半程马拉松专业技能，普及跑步相关体能及损伤预防，讲座也得到了汕头市长跑协议和鮀城跑团的大力支持。

↙↙↙下面呈上两次讲座的花絮~

▼石头教练讲解训练小技巧ing▼

▼蔡教练普及体能知识——什么是体能训练？/你如何使用器械？/如何制作科学的训练计划？/每个动作的最佳效果是怎样的？/如何更好地达到训练目标？/如何避免运动损伤？▼

▼蔡教练带队热身——跑前热身必不可少▼

跑步前，热身，动态静态，把身体热起来，才可以去跑起来，特别是冬天跑步的时候，更重要的是跑前热身！

▼普及运动康复知识+动作演练▼

▼蔡教练正在教跑友如何避免运动损伤——拉伸放松▼

▼ZMZ蔡教练与跑友合照▼

▼追梦者体能康复训练中心教练蔡益水▼

看到这里各位跑友是不是还不够过瘾呢？很想亲自来体验一番？机会来啦！

12月4日ZMZ中心将举行一场关于，

届时将有关于马拉松的体能训练、运动康复知识讲解和训练的现场演练，

广大跑友不要错过哟！↓↓

追梦者体能训练中心↓↓↓↓

TEL：-长按左侧







































北京哪间医院治疗白癜风效果较好
白癜风该如何治疗