注意13个特征说明你是湿热体质

湿热体质的表现你有吗？如果有下面几项，可要小心了，让老中医帮你调理一下吧！

１、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

２、型体特征：形体偏胖或消瘦。

３、面部，发黄发暗，面部油腻。

４、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

５、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

６、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

７、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

８、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

９、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

１０、心理特征：性情急燥、容易发怒。

１１、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

１２、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

１３、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

１．作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。

２．多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。

３．饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！

４．慎饮酒！

５．表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草１克加滑石６克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。

中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。

６．中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

７．多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物

８．如果实在没办法做到每餐饮食清淡，就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，不要乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤。