国医大师解读体质湿热质

王琦教授

国医大师

中医九种体质学创始人

王琦教授现任北京中医药大学博士生导师、中央保健委员会会诊专家，国际欧亚科学院院士，国家中医药管理局体质辨识重点研究室主任。

享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。

内容选自：王琦《九种体质使用手册》

湿热质——体胖

湿热面油生痤疮口苦便粘尿亦黄

以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

系后天禀赋，或久居湿地、膳食肥甘，或长期饮酒，或热内蕴。

形体多偏胖。

平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。形体多偏胖，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

性格多急躁易怒。

易患疮疖、黄疸等病证。

湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

解读湿热质

对于青春痘，相信我们每个人都不陌生，青春痘，顾名思义，是青春的专利，可为什么有些人到了四五十岁还在长呢，这就涉及到了中医体质学上的另一种体质——湿热体质。

这种体质的标志就是，满脸长痘，口舌生疮。

比如到皮肤科看病，从年轻长痘一直到四十多岁还长痘，被称为“战痘一族”。四五十岁了还长青春痘，是真的还年轻吗？

不是，绝对不是——是这种人体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。

当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包，甚至有的人除了脸上长脖子上也长，还有就是头发里也可以摸到包。

此外，就是湿疹，那也是很难治的病。患湿疹的人，大部分都是属于湿热体质的人。

湿热体质的人容易长口疮，有人生口疮了连饭都吃不下去，刚刚治好了又犯，这

些都是湿热体质的重要表现。

湿热体质的人如何调理

蔬菜

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶

偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料

生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥

湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤

冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

关于湿热体质饮食，我们一定要做到科学合理，只有选择适合的食物，才能够尽快帮助大家调理身体，实现真正的健康，总之，湿热体质饮食要多吃芳香食物。

人分九体，你是“湿热质”吗？

附赠大家一个小妙方：

湿热体质的养生食谱

1、泥鳅炖豆腐：准备克泥鳅和克豆腐以及3克盐。把泥鳅处理洗净，将豆腐切成块状，首先将泥鳅入锅，然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐，等到泥鳅熟烂后即可食用。泥鳅炖豆腐可以清热利湿。

2、凉拌马齿苋：准备克新鲜马齿苋，将它用清水洗净后切断，然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用。

你学会了吗？快去试试吧！

为了推广传承九种体质理论，国医盛典（北京）文化发展有限公司，作为九种体质生活馆项目的运营单位，将在全国建立万家“九种体质生活馆”。以九种体质理论为基础，以九种体质生活馆万店连锁为基地，由王琦教授亲自设计开发了九种体质仪、中药膏滋，以国民健康需求为导向，更好的为国人的健康服务。

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