父亲节转给爸爸,家中顶梁柱的健康TI

月热情如火，节点云集，年中大促更有父亲节、端午节、三合一节日大战，除了找到非常好的剁手借口为父亲买买买、带一家人去外面吃吃吃之外，最温馨和关爱的礼物莫过于给家中的顶梁柱送上一份健康指南，佛山市家人的身体康复，永远是子女最大的牵挂。

医院各科专家为父亲大人们送上的保健TIPS。

十男九虚？盲目补肾不可取

“肾虚，也许就是在过度劳累之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空。是不是肾透支了？”过度泛滥的商业广告，使男人们人人自危，仿佛到了“十男九虚”的地步。

医院男科主任中医师指出，其实过半男人“被肾虚”了，现代男性工作和生活压力大，环境污染、食物链改变、不良生活习惯以及缺乏运动等，都容易滋生一些貌似肾虚的症状，实际上更多是由湿热、血淤等“实症”引起的，此时若盲目服用壮阳补肾保健品反而会“火上加油”，使症状加重。另外，不少男性一旦性功能下降就认为自己肾虚了，要补肾，结果乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗。

医生解释，“肾为先天之本”，肾主生殖、藏精，中医认为肾对人体的很多功能都有着举足轻重的影响。中医肾的概念和西医的完全不同，中医的肾虚其实不是指具体的一种病，也并非说肾脏这个器官出了什么毛病。中医的肾虚是对一类疾病的概括，这当中包含了现代常见的很多男科疾病，例如前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泻……肾虚有可能导致这些问题，但不能说出现了这些问题就是肾虚，还需经过望、闻、问、切后才能定夺。

中医师指出，肾虚在中医上可细分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏虚四种，分型不同，症状也各有区别，治疗的原则也不同。例如肾阳虚，患者会有面青气不足、懒言、阳痿、早泻等表现。肾阴虚，患者往往还可能伴随有头晕、耳鸣、失眠、口干、多梦、心烦、手心发热、遗精等问题。肾气虚，患者往往气短自汗，尿频多，腰膝酸软，听力减退，男子滑精，舌苔淡白等表现。肾精亏虚，患者往往由于年老体衰，肾的精气亏损，或先天禀赋不足，或因久病损耗，后天失养所致，导致早衰，性功能减退，男子少精，过早衰老。

防治肾虚，关键还是要辨证施治，对于护肾养肾，朱成彬建议药补不如食补，食补不如养成健康的生活方式，一是作息规律，房事节制，不熬夜；二是饮食调理，戒烟限酒，不乱补；三是注意运动，活络筋骨，不久坐；四是怡养性情，调适心态，不动气。

尿频尿不尽,前列腺疾病早发现早治

在一些中老年男性眼中，前列腺炎、前列腺增生、前列腺疼痛、夜尿频繁等都是他们关心的焦点问题。泌尿外科主任主任医师介绍，前列腺疾病目前已经成为中老年男性的常见多发病，严重影响中老年男性的身体健康。如前列腺增生，症状表现为起夜次数增多、尿完还想尿、排尿断断续续、需用力排尿等，严重时还会出现尿不出来、排尿疼痛等症状，如不及时治疗，前列腺疾病还会引起更多的并发症。

中医师建议，前列腺疾病患者在日常生活中要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜、久坐和过度劳累，饮食应以清淡、易消化为主，少食辛辣刺激的食物。同时，要保持适当的运动，以提高机体抵抗力，利于局部炎症的消散和吸收。一旦出现前列腺疾病的相关症状，一定要做到早发现、早诊断、早治疗，最大限度地降低疾病的危害。

1分钟自查男性疾病

1、是否有尿频、尿痛、尿道灼热的症状

2、是否有尿等待、排尿不畅的症状

3、是否有尿不净、尿分叉、尿滴白的症状

4、是否有下腹、腹股沟．腰骶疼痛的症状

5、是否有尿道口流脓、红肿、分泌物增多的症状

6、是否偶尔感觉尿道像蚂蚁在爬并伴有微痒的症状

7、是否有会阴、阴囊潮湿、瘙痒的症状

8、是否有阴囊肿大、疼痛的症状

9、是否有头晕、失眠、多梦的症状

10、是否有功能减退、神疲乏力的症状

11、是否有腰膝酸软、时间过快的现象

12、是否有包皮过长或龟头不能外露的现象

日常饮食补肾调理法

中医师表示，按照中医“五色入五脏”的理论，“黑色入肾”，黑色食品多有补肾的作用，可多吃木耳、黑米、黑豆、芝麻、乌鸡、海参等黑色食物。另外依据中医认为“以脏补脏”、“以形补形”的观点，适当食用动物肾脏，也可因其含有丰富的蛋白质、多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

对于肾阳虚者，可多吃葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘温益气的食物以及鸡肉、羊肉等生发阳气的食物，少食黄瓜、凉瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。可以吃生姜煮鸡肉、羊肉炖海参等。

对于肾阴虚者，则要忌吃容易上火的辛辣刺激性食品，不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉等。宜食用甲鱼、水鸭、泥鳅等甘凉滋润、生津养阴的食品，可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。