香甜味美的栗子

栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳这是因为生栗子中酶和维生素c等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗

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芡实中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以前庭大腺囊肿苗药说是一种被埋没的补益佳品宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实

需要提醒的是,少数人吃花生可能引起过敏反应,这类人需要避免食用花生或花生制品此外,发霉的花生致癌性很强,不可食用

鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用芡实搭配燕窝蒸食,有很好的美容效果,可使人们气色更好此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,还可较长时间保存食用,补肾效果更好

事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”

市场上的莲子有红莲子和睾怎么读白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著

莲子莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果

栗子香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效

500)this.width=苗药结肠方官网正品500' align='center' hspace="10" vspace="10">小传刘纳,资深营养,著名养生,中国企业家健康工程健康教育委员会委员

秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺并心脏病等慢性病在这个季节也容易复发因此,秋季要适当“进补”

花生花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑鸯衣更多的小粒花生健脾益肾颗粒无糖型,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果