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性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸,健忘肾虚,经常食用,有宁心定志,补肾滋阴的效果著名古方“柏于养心丸”,就是以柏子仁为主所以,明李时珍称赞说:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之”

推荐五种补肾最佳的素食,让你在最适宜补肾的冬季,补出健康,“肾”气凌人

编者按:天气寒冷,工作繁忙,不少上班族觉得整天昏昏沉沉的提不起精神,早上起床总想多睡一会儿苗药熏洗方事实上,这是肾气不足、肾功能下降的表现祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源泉,肾脏的虚实寒热,对于全身健康有着极为紧密地联系和非常重要的影响,本文推荐五种补肾最佳的素食食物,让您在最适宜补肾的冬季,补出健康,“肾”气凌人

莲子心

(图片来源:资料图)

又称银杏,明李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊其气薄味厚,性涩而收”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”民间常将白果作为治疗疾病的食品如《山东中药》中载:白果“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,苗药肾囊肿消肿方炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服

莲子

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚者宜食之明李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚”

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,清心火,对心肾不交、阴虚火旺者,食之最宜如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神”《温病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心”这正是莲子心交通心肾的解说《医林纂要》还介绍一法:“莲子心一撮健脾益肾颗粒 重庆,为末,入辰砂一分每服一钱,白汤下,日二”这更增强了清心去热的作用

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白果

性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚者均宜食用,尤其是心肾不交者,食之更佳正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固涩,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,极有良效”清代名医王孟英也指出:“固下焦,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋

豇豆

肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食,少吃凉拌菜肾虚者吃属于寒性的食物时,需加热煮熟后苗药去肚方有效吗才适宜食用

冬天正是补肾时!冬季是藏的季节,是一个储备能量、补充能量以备来年为生命的春天健康运行所需所以对身体的调理应该顺应四季变化,多考虑饮食和季节的合理调配,以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素中医注重食补,以达到调养的目的

职场人士在冬天还应该学会调理自己的身体,比如做一些舒缓的运动,以平衡水分、多吃瓜果蔬菜,多吃些健脾食物,如红枣等

(图片来源:资料图)

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柏子仁