弹力带康复训练让你开启产后瑜伽私教之

弹力带是如今比较常见的一种简便的、安全的力量训练器械。我们可以使用弹力带进行全身各种部位的力量训练，而且弹力带携带方便，诸多益处只有您亲身体验过才会感受到哦！训练内容：手臂肌肉训练三角肌中部三角肌前部肱二头肌肱三头肌（蝴蝶袖）

核心力量训练

所谓“核心”是指人体的中间环节，大约包含29块肌肉。

弹力带是由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。弹力带被拉长时阻力是从零开始，拉的越长阻力越大，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的，而且始终受地心引力影响方向向下。弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长比协调递增的，从而使肌力训练更高效。

Vivily老师将带领你走进产后瑜伽私教弹力带课程，针对外地学员，特出网络课程，让更多的伽人受益

直播概要：直播概要：弹力带康复训练让你开启之门弹力带使用方式弹力带注意事项弹力带训练的呼吸法训练原则上臂肌群激活与抗阻力训练腰腹肌群激活与抗阻力训练下肢肌群激活与抗阻力训练

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