健康男性心理健康的8个标准,你能符合

男性心理健康

你是否正处在中年？你是否有时会焦虑？身体开始走下坡路却不服老？为什么下班待在地库的时间越来越长？

10月28日小圈邀来心理专家心理节目主持人北辰，跟你一起聊聊关于男性心理健康的那些事！错过的圈友，今天为你送上满满干货，一起来看看～

Part.1

关于男性心理健康的那些事

北辰

心理专家心理节目主持人

男性心理健康8个标准

控制情绪：宽容大度，不排异己

塑造人格：修养学识，视野格局

有家有业：职业人士，双重规划

取之有道：不急不躁，静待花开

了解自己：自我评估，认同平凡

面对现实：接受一切，自我救赎

善于人处：情商修炼，沟通无碍

承担责任：放弃抱怨，务实进取

男性常见的心理问题有哪些？

绽放

完美主义：目标过高，责任过大

负面主义：经常比较，妄自菲薄

极端主义：外表强大，内心脆弱

拜金主义：三观倾斜，金钱万能

男性是否有更年期？

水云间

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。它是男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰过渡期。

目前认为，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，也可早至35岁或延迟到65岁。

男性更年期如何调理？

小丸子

1??心理调节

适当控制自己的情绪，培养多种兴趣爱好，以陶冶情操。

2??注意合理饮食和均衡营养

要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，限制动物脂肪与肥肉的摄入。

3??每天坚持适当锻炼

多进行一些户外活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、打球、跳舞等。

4??养成良好生活习惯

吃饭要规律，饮酒要适量，保证充足的睡眠时间。

5??及时进行心理疏泄

可以找家人、朋友发泄，把心理的忧郁发泄出来。

6??药物治疗

严重医院就诊，对症处理。

不上不下的年纪该怎么面对？

彩虹

给自己树立一个我们是社会的中流砥柱和家里中坚力量的心态，以一种正向的力量来暗示自己，不要老盯着自己所谓的衰老和尴尬。当你认为自己是最重要和关键的人时，一定会爆发出更大的力量。

Part.2

精彩直播你别错过

今天晚上7点到8点

我们医院神经外科主任李鑫做客直播间

心血管疾病需要注意什么？

脑出血脑梗塞过冬应该注意什么？

三七粉预防心血管疾病真的有用么？

......

此外，你有任何问题都可以在直播中得到解答

收看直播的方式：

1.







































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